LA MAS HABITUAL LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
Es la terapia mas seguida y con mejores resultados hasta
ahora. En la depresión se producen patrones de pensamientos distorsionados, la persona tiene pensamientos
negativos de los que le cuesta salir y le dan una visión del mundo distorsionada,
tiende a sobregeneralizar todo lo malo que le ocurre y extenderlo a todo el ámbito
de su vida. Solo ve las cosas de blanco o negro, se muestra rigido en sus
apreciaciones y lo extiende a los demás percibiendo que todo es injusto y
malintencionado e impregna su vida diaria de valoraciones y etiquetas
negativas, de forma que todo el mundo está en contra. La persona deprimida
necesita pensar que hay otros caminos para pensar y hacer las cosas de forma
que alcance una visión mas realista y mas equilibrada y que le deje sentirse
mejor en su dia a dia.
La persona depresiva ante un contratiempo, solo percibe
falta de ayuda y desolación porque se siente incomprendida y aislada.
La terapia cognitiva ayuda con los pensamientos negativos,
ayuda a cambiar el patron de percepción negativa, acercando a la realidad a la
persona. APRENDER a confiar, a PEDIR AYUDA, a comprometerse en ACTIVIDADES
GRATIFICANTES, a CONECTAR con el mundo y sentir existe SOPORTE social, aprender a mirar el
cuadro de su vida de otra manera, cambiar la visión de las cosas, desarrollar compasión
hacia otros y hacia la persona misma.
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